Belakangan ini banyak diberitkan bahwa banyak orang yang mengalami gangguan pada matanya karena terlalu banyak bermain ponsel. Terlebih dengan datangnya permainan Mobile Legends yang membuat semua orang yang memainkannyaa menjadi kecanduan.
Sebagai contoh belakangan ini seorang pengguna Facebook mengunggah foto dirinya dengan matanya yang bengkak usai ia sering begadang dan bermain game Mobile Legends sepanjang hari.
Namun anda yang masih kecanduan tak perlu khawatir, berikut tips untuk menjaga dan mencegah kerusakan pada indra pengelihatan anda.
Mengatur Cahaya pada layar ponsel
Supaya mata tidak cepat lelah maka sebaiknya atur cahaya gawai agar lebih nyaman. Jika cahaya layar terlalu rendah maka mata akan bekerja ekstra keras untuk fokus sehingga lebih cepat lelah. Sementara itu bila layar juga terlalu terang maka hal yang sama bisa terjadi.
Berkedip
dr Elvioza, SpM(K), dari Jakarta Eye Center (JEC) mengatakan bahwa rata-rata frekuensi seseorang untuk berkedip akan berkurang 25-30 persen ketika menatap layar. Akibatnya mata jadi cepat kering mudah iritasi.
Melihat Jauh
Saat melihat layar dari jarak dekat maka otot mata akan menegang bekerja mengatur cahaya yang masuk. Nah agar mata jadi tidak lelah dr Elvioza menyarankan agar setelah 1-2 jam alihkan pandangan dari layar dan melihat objek di kejauhan selama sekitar 10 menit.
Mengkonsumsi Buah dan Sayur
Hal lainnya untuk mencegah kerusakan pada mata akibat terlalu sering menatap layar adalah dengan rajin mengonsumsi beragam buah dan sayur. Menurut dr Elvioza tidak ada asupan tertentu yang harus dikonsumsi untuk mata karena semua buah atau sayur tidak ada yang memiliki keseimbangan nutrisi sempurna.
Mengenakan Kacamata
Bila diperlukan beberapa kacamata yang ada di pasaran sengaja dibuat untuk melindungi pemakainya dari paparan radiasi cahaya layar gawai.
